一年四季非常适合喝粥，尤其是这个季节，今天给大家带来了七道美味的养生汤，一天一道，一星期不重样

【山药枸杞粥】

口味清淡是秋季润燥的佳品，脾胃不和、四肢乏力、眼睛干涩、掉头发的人群更加适合食用哦。

主要材料：大米、山药、枸杞

制作步骤：

1.大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；

2.泡好的米放锅中，加5杯水煮开，改小火煮粥，加枸杞、山药块一起熬煮；

3.稍搅拌，小火熬煮30分钟即可~

【奶味香蕉蛋羹】

美味又营养,香味浓郁.嫩滑可口,简单易做~

主要材料：香蕉、牛奶、鸡蛋

制作步骤：

1.香蕉去皮用勺子压成泥

2.鸡蛋磕入碗中打散,搅拌均匀

3.往蛋液中加入香蕉泥和牛奶一起拌匀

4.蒸锅加水烧开,将调好的香蕉蛋奶液入锅用中火蒸熟即可

【豆腐三菌汤】

味道鲜美极了，而且可安神哦

主要材料：金针菇、姬菇、白玉菇、豆腐

辅助料理：盐、味精、胡椒粉

制作步骤：

1.将金针菇、姬菇、白玉菇洗净

2.架锅放入水烧开，然后放入3中菇类小中火煮10来分钟

3.加入盐、味精、胡椒粉调味

4.豆腐切成薄片，放入锅里，烧沸后即成~

【百合小米粥】

有养胃助消化、养心安神、润肺止咳的功效。

主要材料：小米、鲜百合、冰糖、红糖

制作步骤：

1.小米洗净放入锅中，放入适量水搅动一下下

2.中火烧开，转小火熬煮

3.鲜百合洗净备用；待煮至粥水变稠，小米开花，把百合下入，再煮5分钟即可

4.可点缀红糖或冰糖提味。

【奶香牛骨汤】

主要材料：牛骨头、牛奶

辅助料理：葱、姜、料酒、盐、醋

制作步骤：

1.牛骨头半根，切碎洗净，放电饭煲中，加清水到最高水位置线，加葱结、姜片、料酒

2.用煲汤功能，汤快煮开时，用勺子撇掉浮末，加1小勺醋，盖盖煲4小时即可；

3.表面有一层油，汤和油分离成2个碗，油用来烧蔬菜汤，汤加点盐和纯牛奶拌匀了，特别鲜美。

【葡萄炖银耳】

看着名字就知道这样的吃饭很新颖吧~

主要材料：银耳、葡萄

制作步骤：

1.干银耳泡发后撕成小朵，入电压力锅保压十分钟。

2.葡萄洗净后摘蒂，将葡萄加水放入锅中，加冰糖，大火煮开。

3.煮至葡萄发胀，加入煮好的银耳，再次煮沸关火就OK了

【山药胡萝卜牛肉汤】

主要材料：胡萝卜、山药、浓汤宝、肥牛片

制作步骤：

1.胡萝卜洗净去皮切片，山药洗净去皮切滚刀块备用

2.汤锅加入三碗清水，水烧开后，放入一块牛肉味浓汤宝

3.接着放入山药块和胡萝卜片；盖上锅盖，中火煮约5分钟；

4.打开锅盖，放入肥牛片，待变色后即可关火食用即可。